促進血液流動 做腳底按摩的3個好處

  腳底按摩這四個字,人人都聽過,大部分人人做完腳底按摩以后都會感覺到很舒服,很輕松,那是因為腳底按摩具有眾多的好處。當然,想要起到好的保健效果,需要用對法子。所以說,快來看看常見的腳底按摩方法。

  做腳底按摩的好處

  1、促進血液流動

  雙腳的腳底布滿了穴位,當你用雙手去按摩你的腳底時,腳底的穴位就會被刺激,從而會導致身體內的血液循環速度加快。這樣做的話,還能讓雙腳的溫度慢慢升高,趕走雙腳冰涼的困擾。

  2、促進睡眠

  晚上的時候,花點時間按摩腳底,能夠幫助人體緩解疲勞,同時還能疏解緊張的情緒。這樣子就能夠讓人在入睡之前,處于一個輕松、愉悅的環境之中。

  如此一來,躺下之后,能夠更快地入睡。從而幫助你提高睡眠質量,對于時常難入睡的人來說,可以嘗試睡前一兩個小時,做一下腳底按摩。

  3、促進身體代謝

  堅持適當按摩腳底的話,人體內的腎上腺素分泌量就會增多,從而讓人體的代謝速度加快,促進代謝能力。而且還能讓女人們氣色紅潤起來,看起來臉蛋紅撲撲的,看起來很顯年輕。

  另外,代謝能力強了以后,就能夠將身體內的臟東西更好地排出體外,減輕身體的負擔,讓身體變得更加健康。

  如何做腳底按摩

  1、買個腳底按摩墊

  這個東西網上隨便都買到,買好了以后放在家中,晚上回家之后,休息的時候,就可以利用腳底按摩底鍛煉了。而且這個按摩墊,哪里都可以放,比如說陽臺、浴室、臥室等等。只要你想要按摩腳底了,你可以隨時踩上去走一走。

  2、走石子路

  傍晚吃完飯以后,休息一會兒以后,可以穿上一雙比較舒適的,軟底鞋子去公園散散步。散步的時候,可以選擇鋪有鵝卵石的石子路走,大約在上面走上半個小時,能夠幫助按摩腳底。

  3、雙手捏腳

  洗完澡之后,整個人盤坐在床上。然后斜放你的雙腿,再雙手抓住你的左腳,也就是兩手大拇指放在腳底的位置,而其余手指則包住腳面。弄好了以后,用大拇指按壓腳底,再畫圈揉搓。你可以選擇一個點按,也可以在整個腳底來回揉搓,直至你腳底發熱了以后再停下來,之后再換另一只腳操作即可。

  4、買腳底拍打器

  這種東西網上也買得有,大家自行搜索一下。這種東西它們的正反兩個面都有凹凸不平的點,坐著無聊的時候,可以脫掉鞋襪用它拍打自己的腳底。這樣子也是能夠起到按摩效果的,但是注意了拍打的力度要控制一下,太輕了效果差,而太重了則會將腳底打痛的。所以說,剛開始用的人,要慢慢調節自己拍打的力度。

  最后小編提醒,做腳底按摩雖然好處很多,但前提是要用對方法,而且按摩的力度要把控好。不然太用力的話,反而會導致皮下受傷。最佳的力度是能夠讓你剛到有點疼,若是按摩的時候,腳底疼痛十分嚴重,那么說明力度過重了,要及時調節一下。另外,按摩的時間一般是十五分鐘,最長絕對不能超過六十分鐘,以免造成不利影響。

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