如何保護前列腺 下面這些食物要多吃

  前列腺是男人的特有器官,所以我們一定要學會保護,那么你知道男人吃什么能保護前列腺嗎?

  保護前列腺要多吃哪些食物

  1、南瓜子、核桃仁

  中醫認為,腎藏精,其與生殖有關,也與膀胱、排尿有關,所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應多吃點南瓜子和核桃仁,以補腎氣不足。

  2、蔬菜、水果

  保養前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼,具有利尿通淋的功效,能清熱解毒,化濕利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。

  3、動物內臟

  動物內臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要組成部分,男性保養前列腺可多吃動物內臟。

  4、干果、雜糧

  男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因為這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素,有良好的營養作用,并具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用,能夠殺滅細菌通便逐滯,使前列腺腺管暢通,炎癥消除。

  5、花粉提取物

  花粉提取物是最新的研究成果,不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉,由于蜂蜜中含有花粉的精華,所以,沒有糖尿病的男性,適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。

  6、多吃蔥蒜

  意大利醫學專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查,結果發現,經常食用洋蔥、蒜類對預防 前列腺增生大有好處。研究顯示,每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人,可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫理論中,認為蔥蒜辛散通陽,能夠破除寒氣積滯,從 而對于壅塞、增生性的疾病,以及易產生淤滯體質的人而言有助于流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨床證據。

  保護前列腺要注意什么

  (1)適量多喝水,很多人就是不愛喝水,這樣不利于體內毒素排出,同時也不利于尿路健康,包括前列腺。

  (2)不憋尿,不長期久坐,提倡經常鍛煉。

  (3)不要騎自行車時間過長,防止前列腺受摩擦時間過長。

  (4)房事不要太頻繁。

  (5)適當減壓,放松心情。

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