處暑節氣已到 這些養生訣竅務必要用

  處暑節氣到了,天氣終于不會那么炎熱了,想要身體健康的話,請在這熱冷交替的階段,好好的保健。因此,建議女人們到了處暑節氣,要做好養生的準備。那么處暑節氣到了要如何養生呢?小編推薦幾個養生小訣竅,請大家要用起來。

  處暑節氣到了該如何養生

  1、防曬

  沒錯,就是防曬。雖然說處暑到了,氣溫降了不少,但是其實白天的時候,陽光還是挺強烈的。若是不及時防曬的話,皮膚就容易被曬傷或是曬黑,甚至還可能得皮膚病。所以說,處暑節氣到了,要注意防曬。而且要記住,防曬的力度要跟夏天一樣,不然的話,可是起不到好的防曬作用。

  2、少言

  也就是少說話,平日里有些人,嘰嘰喳喳的說個不停。小編提醒,這樣子可是很傷氣的,尤其是肺氣和心氣。所以說,為了保護自己的肺臟和心臟,請少講話。另外,處暑節氣到了,意味著秋意更濃了。在這干燥的秋季了,人很容易煩躁。多說也就多錯,反而容易變得更加煩躁。所以說,秋季的時候,愛講話的人請歇一歇,要少說話。

  3、飲水

  處暑節氣到了,說明秋季已經更加明顯了。而干燥是秋季最為明顯的特征,形成秋燥的話,很容易損傷肺臟。所以說,要常飲水滋潤肺臟和呼吸道,讓它們能夠保持正常的濕潤度。所以說,秋季的時候必須常飲水,以便為身體補充水分,但是注意了,應該少量多次的飲用,這樣能夠更好地吸收。

  4、保暖

  處暑到了以后,早晚的氣溫會比較低,在這些時間段里,不做好保暖工作的話,就會致使身體受涼,甚至還會造成一些呼吸道疾病的發生。若是在早晚的時候,一直吹空調或是風扇的話,很容易導致肩周炎、通風等疾病的發作,讓大家滿身疼痛。所以說,大家要做好保暖措施,除了要少吹空調和風扇之外,在天氣十分涼的時候入睡,要在腰腹部蓋好小毯子,或是一件衣服。以免寒氣從脆弱的肚臍部位,侵入到身體里面。

  處暑節氣養生食譜的做法

  1、清拌青椒豆腐

  所需材料:1塊新鮮的嫩豆腐,3個青椒,10G的香菜。

  烹飪做法:

  A、燒一壺開水倒入盆中,再將豆腐放進入燙一下,等燙透了以后,將其撈出來晾涼。再切成一厘米厚的小方塊備用。

  B、燒一鍋開水,再將青椒洗凈放入開水中焯燙,熟了以后,撈起來切成碎末備用。

  C、再將香菜清洗干凈,同樣也切成末或是小段備用。

  D、最后將全部材料放入盤中,倒入適量的香油、食鹽、花生油、醋、味精,再攪拌均勻就可以吃了。

  好處:這道菜吃了有助生津潤燥,還能清熱解毒,秋季的時候特別干燥,吃它非常有益處。

  2、干百合甜湯

  所需材料:準備好100G的干百合,75G的干蓮子和冰糖。

  烹飪做法:

  A、要做這道菜的時候,前一天的晚上將干百合放入盆中,加入清水浸泡一夜。等得到第二天到第二天使用的時候,重新干凈備用。

  B、將蓮子放入水中浸泡四個小時,泡好了以后也沖洗干凈。

  C、然后將百合和蓮子全部放到鍋里面,并且加入一些清水,再用大火煮沸。等水沸騰了以后再加入冰糖,之后再用小火繼續熬煮半個多小時就可以了。

  好處:這款甜湯,有助安神養心,而且還有健脾和胃的效果。夜晚入睡前一段時間飲用,能夠讓你更好地進入睡眠。

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