夏季寶寶要少吃哪些食物 三大守則要遵守

  很多寶寶因為年齡小,體質較脆弱,因此很容易就受到天氣的影響,尤其是酷熱的夏季,家長要尤其注意寶寶的飲食!

  夏季寶寶要少吃哪些食物

  1.冷飲

  影響胃液消化吸收營養成分,未滿半歲的嬰兒不可食用。

  2.過量的水

  大量飲水會使水分滲透進細胞內,導致寶寶水中毒。夏季建議給寶寶喝淡鹽水或鹽汽水。

  3.果凍

  毒性添加劑過多,對兒童的生長發育和智力健康方面產生一定的影響。

  4.爆米花

  有很高的含鉛量,極易引發慢性鉛中毒。

  5.巧克力

  吃的太多容易導致興奮成分積累,對寶寶的食欲產生不好的影響。

  6.方便面

  含有有害的食用色素和防腐劑,過多食用不利于寶寶營養均衡。

  寶寶夏季飲食三大守則

  1.清涼、爽口

  夏季是一個燥熱,容易讓小寶寶們沒什么胃口的季節,所以媽媽們在為孩子準備餐點的同時,不僅要記住“開胃”的原則,還要兼顧“好看”的原則。

  (1)可以不時地為寶寶們準備一些清新、涼爽的食物,比如說蔬菜沙拉、蔬菜汁等,都是很不錯的營養菜色。

  (2)此外,媽咪們也可以制作一些水果小點心,如芒果小丸子、柳橙奶昔等等,既能增進寶寶食欲,也可以為寶寶補充營養。

  2.均衡、營養

  媽媽做菜要結合營養和均衡的原則,不能依照自己的習慣,只做孩子或者自己喜歡的食物。

  (1)注重口感的同時還要注重營養均衡,多讓寶寶吃些五谷雜糧,還可以用營養成分類似的豆制品和蔬果來代替肉類。

  (1)盡量選取溫和的食物,過冷、過熱、過辣的食物都不適宜給小寶寶吃。

  (3)少吃多餐,多多變化食物的種類與外形,這樣可以增加寶寶食欲。

  (4)記得避免給孩子做太過油膩或者重口的食物,像是薯片之類的零食不能讓小寶寶多吃。

  (5)可以準備些小的點心,既可以訓練小朋友的拿握能力,也可以鍛煉鍛煉小朋友的咀嚼的能力。

  3.清潔、衛生

  媽媽要保護好小寶寶的腸胃,夏天不只要吃的味道好,還要注意衛生營養,所以媽媽對于烹飪的守則不能掉以輕心。夏季如果食物保存不當,做出來的食物極易引發腸道疾病。

  (1)在選購原材料的時候,記得要注意新鮮程度和保質期,盡量不要選購像漢堡,香腸這類含有較多的化學添加劑的再加工食物。

  (2)烹飪蔬菜前,要先對它們進行清洗和浸泡之類的處理,未用的蔬菜水果,為避免變質不宜放置過久。

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