保護心臟健康 多按這4個養心穴

  我們的胳膊腿上有四大養心穴。拍打四肢的同時,配合著按按這些穴位,有很好的疏通血脈,養護心臟的作用。

  按摩哪里可以保護心臟健康

  內關穴

  有疏導氣血郁滯的作用。

  按揉內關穴(位于前臂正中,腕橫紋上2寸,約兩個半橫指處)對胃痛、偏頭疼、惡心、嘔吐、心絞痛的治療和調節血壓高低都很管用。按揉內關穴所起的作用如同“開閘放水”一般。

  伏兔穴

  有緩解心慌和心跳過速,補養心血的功效。

  正常情況下,成年人心跳每分鐘在60-80次之間,在安靜狀態下如果心跳每分鐘超過100次,稱為心動過速,這時可以趕緊用掌根按揉伏兔穴(位于大腿前面,正坐屈膝成90度,對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點,手指并攏壓在大腿上,中指到達的地方就是此穴)。

  曲澤穴

  曲澤穴是手厥陰心包經的穴位,在治療很多心血管的疾病方面,是個要穴。

  在五行中,心包經屬火、曲澤穴屬水,因此,常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現心胸煩熱、頭暈腦漲,或有高血壓、冠心病等屬于心包經之熱癥者都可以通過按摩曲澤穴(肘微屈,在肘橫紋中,肱二頭肌的內側緣)來進行調節。

  天泉穴

  此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。

  有些人經常感覺胸悶氣短,診斷是心臟供血不足;或者有人出現胸口憋悶、咳嗽、咯痰,這時可在晚上7點到9點之間,在天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧,隔日癥狀即可有所緩解。

  保護心臟的食物

  1、綠茶

  綠茶對心臟有益是很多人都知道的,因為綠茶中的茶多酚可以降低血液中膽固醇的含量,防止血栓的形成,可以降血壓、降血脂,減輕心臟的負擔,對心臟是極有益處的。

  2、杏仁

  杏仁中含有大量的營養元素,可以給心臟提供營養支持。其中維生素E可以破壞掉影響心臟的自由基,并且維生素B可以促進血清素的生成,調節情緒,趕走負面情緒,從而達到保護心臟的效果。

  3、橄欖油

  橄欖油的護心作用也是人所共知的。因為橄欖油中含有大量的不飽和脂肪酸,可以降低人體中膽固醇的含量,從而降低心臟患病的風險,起到保護心臟的作用。

  4、黑芝麻

  黑芝麻同樣有保護心臟的作用,因為多吃黑芝麻可以防血栓、降血壓,還可以保持血管壁的彈性,保障血液流通的順暢,使心臟供血充足。

  5、黑木耳

  黑木耳的護心作用主要體現在防治心腦血管疾病上。因為黑木耳中的活性物質能疏通血管,具有活血的作用,從而防止血栓的形成,達到預防心腦血管疾病的效果。(參考網站:中華網健康)

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