李榮浩的減肥方法 一日一餐難做到

   李榮浩在微博上稱自己一個月瘦了16斤,的確,從最新的照片上看李榮浩確實變瘦了。據傳李榮浩即將結婚,所以,這個減肥結果應該是李榮浩自己有意為之的。看到李榮浩的變化,有一些粉絲不免為他心疼,可是有些粉絲對他非常崇拜,跟帖問他是怎么瘦下來的,為什么可以一下子瘦了這么多斤,在大家的熱情鼓動下,李榮浩將自己減肥的方法向大家公布,也是給想減肥的朋友們一個參考,不過,李榮浩能夠做到的,很多人可能做不到,我們還是先來看一下李榮浩是如何減肥的吧。

  李榮浩的減肥方法

  1、每天只吃一餐,戒掉一切米、面等精細的淀粉。

  每天只吃一餐,只吃中午一餐,之后再也不進食任何食物。而且這一餐也基本上都是水煮西蘭花,水煮雞胸肉,水煮紅薯。

  2、每天鍛煉身體。

  每天至少進行一個小時的鍛煉,而且這種鍛煉是有一定的強度的,基本上是在健身房完成。

  3、早點睡覺。

  平時可能睡的較晚,但是減肥一定要早早睡覺,這樣可以減少饑惡感,同時睡覺也是可以減肥的。

  4、堅持這些做法一個月。

  他分享的減肥的妙招就這幾點,可是這對于一個胖子來講確實很難做到。

  首先第一點只吃一餐,這是很多人堅持不了的,因為胖的人本身食量就比較大,很容易感覺到餓,如果讓他只吃一頓飯,那估計堅持不了三天。而且,如果經常感覺饑餓還容易發生低血糖。

  第二點也是需要恒心和毅力的,每天鍛煉一小時,一天兩天能夠堅持,但是,如果長時間的堅持,是需要毅力的,這也是一些人難以做到的,尤其是一些上班族,可能沒有那么長的時間用來泡在健身房,而對于女性朋友來講,健身房鍛煉的強度較大,也不是能夠吃得消的。

  第三點早睡。這對于年輕的8090后來講真是太難了,習慣了熬夜做自己喜歡的事情,怎么可能為了減肥浪費這個時間去睡覺。

  因此,明星的減肥心得和做法未必適合其他人,想減肥可以借鑒別人的減肥方法,但是不能照搬照抄,因為每一個人的情況是不一樣的,而且肥胖的原因也是不同的,所以,想要減肥一定要找到適合自己的減肥方法,然后一直堅持下去,一定可以得到你想要的結果。

  但是無論采取怎樣的減肥方法,一定要在飲食和運動上的找方法,飲食上要控制攝入的總熱量,運動一定要達到消耗身體的熱量,然后去評判每一天是攝入的熱量多還是消耗的熱量多,如果是前者就要減少食量,如果是后者那就繼續堅持目前的方法,減肥真的沒有什么捷徑可走,只能夠不斷的堅持,不斷的控制,才能達到理想的結果。

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