月經期間腰疼是什么原因 三個緩解方法你要懂

  月經期間腰疼是痛經的癥狀之一,痛經來襲,經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者,稱原發性痛經,也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者,如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。那么月經腰疼是怎么回事,什么原因造成的?

  1、子宮位置異常

  因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解癥狀。

  2、盆腔腫瘤

  如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人,會由于腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時,常伴有全腹廣泛性疼痛,藥物治療常無效。

  3、內傷因素

  生育過多,人工流產次數多及房事不節,均可引起腎氣損傷而導致腰痛。

  4、腰肌勞損

  身體過度疲勞,不正常的站、坐姿勢,以及束腰過緊等等,均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此,該類患者應注意勞逸結合,經常活動腰部,使腰肌得以舒展。

  5、盆腔炎

  如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎癥的病人,可因炎癥而刺激腰痛。隨著原發疾病的好轉或治愈,腰痛癥狀可逐漸轉輕和消失。

  6、骶棘韌帶松弛

  妊娠后可因胎兒的增大,腰部支撐力增加,導致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產后腰部肌力的恢復可逐漸消失。

  來月經腰疼怎么辦

  1、如果疼痛不能忍受時,注意經期衛生,可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類,有退熱止痛之效,如布洛芬,不過建議少用。

  2、受風寒濕冷侵襲等,很容易引發痛經以后一定注意保溫,來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鐘,并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上,可以減緩疼痛。

  3、還可以選用口服避孕藥,主要用于要求避孕的痛經婦女。避孕藥可抑制內膜生長,降低血中前列腺素,血管加壓素及催產素水平,抑制子宮活動。

  4、睡前一杯蜂蜜牛奶,睡覺之前熱一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒,抑制疼痛,防止感染,并減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。

  5、不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠 。

  6、月經期應注意衛生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激,適當休息,自我放松,自我克制,盡量減少情緒波動。

  7、用當歸6克,川芎2克。沸水沖泡20分鐘后代茶飲。本方中當歸補血調經,川芎活血止痛,故可治血虛痛經。

  8、若疼痛厲害,建議及時到醫院進行檢查,考慮是否腰椎的疾病造成或婦科疾病。

  中醫按摩方法

  1、用手按摩腰腹部

  當腰部疼痛時切不可用拳頭用力的捶,不然紊亂月經,增加月經量,延長月經期。可以把手搓熱放在腰上,輕柔的上下按摩促進局部的血液循環,緩解疼痛感。要端正好坐姿,抬頭挺胸,這樣能夠減少對腰腹部的壓力。對于長時間呆在空調的人群來說要做好腹部的保暖,使用熱水袋熱敷腰腹部,能夠緩解腹部受涼問題,促進血液循環,減少了疼痛感。

  2、對合谷穴進行按壓

  把大拇指和食指并攏在一起,大拇指根部凸起的部位就是合谷穴,每次使用另一只手的大拇指指腹對此穴位進行按壓,稍微用力一些,保持5秒鐘松開再重復,反復按摩三分鐘即可。腰部疼痛的人群不能束腰,不然會阻礙血液循環,加重病情。

  3、熱敷神闕穴和命門穴、關元穴

  肚臍部位是神闕穴,和神闕穴對應的后背部位是命門穴,人們可以把毛巾放在40℃左右的熱水里擰干并且敷在此穴位上來緩解腰部疼痛。關元穴需要在肚臍往下橫向4指的地方,使用熱水袋對此部位熱敷10分鐘也能緩解腰部疼痛。在夏季一定要做好身體的保暖,晚上睡覺時蓋好腰腹部,不能直接躺在地面上睡覺,防止受到淋雨。 

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